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午餐鱼的吃法哪些人不能吃午餐鱼

时间:2019-09-25 08:13:27 来源:互联网 阅读:4次

  文章目录一、午餐鱼的简介二、午餐鱼的食用处理方法三、午餐鱼的吃法(做法)大全四、哪些人不能吃午餐鱼、午餐鱼的注意事项1. 哪些人不能吃午餐鱼2. 午餐鱼的适用人群3. 午餐鱼的食用禁忌

  午餐鱼的简介午餐鱼指将鱼肉经过特殊方法加工成不易腐坏的罐头类食物,美味可口。罐头鱼蛋白质含量高,容易消化,含有B族维生素和钙、锌、硒、碘等矿物质,更因为其中的脂肪富含欧咪伽3脂肪酸,对预防心脑血管疾病和促进智力发育有益。按照加工方法分为红烧、茄汁、鲜炸、清蒸、烟熏、油浸、水浸等类别。

  午餐鱼的食用处理方法打开即食或搭配其它食材烹饪。

  午餐鱼的吃法(做法)大全鱼罐头

  材料:海鲫鱼800g,葱20g,姜10g,蒜10g,番茄酱30g,白砂糖20g,清水800ml,花生油50ml,醋30ml,美极鲜15ml,盐8g。

  做法:

  1、海鲫鱼去鳞鸡内脏洗净。

  2、放入煎锅中两面煎一下,盛出备用。

  3、番茄酱加醋及50ml水调匀。

  4、葱切断,姜,蒜切片。

  5、热锅下油,放入少许葱姜炝锅。

  6、放入海鲫鱼。加入调好的番茄酱。

  7、再加入葱姜蒜,白砂糖,美极鲜,盐,清水。

  8、翻炒均匀,大火烧开。再放入电压力锅中压2个小时即可。

  豆豉鱼罐头

  材料:油麦菜,豆豉鲮鱼罐头,葱,姜,蒜,鸡精,食用油。

  做法:

  1、将油麦菜洗净切成段。

  2、坐锅点火,待油热后葱姜煸出香味,加入油麦菜、豆豉鲮鱼罐头翻炒,再倒入蒜末、鸡精即可。

  金枪鱼黄秋葵蔬菜沙拉

  材料:金枪鱼罐头1罐,黄秋葵100克,玉米笋几个,小番茄几个,紫甘蓝1片,九层塔适量,白醋适量,黑胡椒碎适量,橄榄油适量,盐适量。

  做法:

  1、将黄秋葵、玉米笋和小番茄分别解刀,紫甘蓝撕成片。

  2、烧锅开水,加入适量的盐和几滴油,放入黄秋葵和玉米笋在水中焯一下。

  3、水再次煮开后捞出沥干水分,用凉白开水冲一下。

  4、稍等黄秋葵和玉米笋凉后,与小番茄和紫甘蓝混合放入一个大碗中。

  5、加入盐、白醋、橄榄油和黑胡椒碎调料。

  6、搅拌均匀后在表面放上金枪鱼沙拉。

  7、放在九层塔点缀。

  哪些人不能吃午餐鱼、午餐鱼的注意事项

  1、哪些人不能吃午餐鱼糖尿病患者慎吃。

  2、午餐鱼的适用人群一般人群皆可食用午餐鱼。

  3、午餐鱼的食用禁忌孕妇忌食。

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